Ini Dia Makanan Yang Menyehatkan Mata

Kesehatan, Mata

Sunday, February 23, 2014

Belum ada komentar

Berlama-lama menatap layar perangkat elektronik seperti televisi, monitor PC, dan tablet smartphone dapat merusak dan menurunkan kualitas penglihatan.

Namun Anda bisa mencegah atau mengurangi hal tersebut dengan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan mata.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menyehatkan mata.

Wortel
Wortel adalah makanan yang terkenal untuk kesehatan mata. Anak-anak SD pun tahu akan hal ini. Makanan yang sering di makan oleh kelinci ini mengandung beta karoten. wortel bermanfaat untuk mengurangi resiko penurunan penglihatan dan katarak.

Bayam
Bayam kaya akan beta karoten, lutein, vitamin C, dan zeaxanthin. Semua nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk membuat mata menjadi sehat dan meningkatkan kualitas penglihatan.

Kacang almond
Vitamin E yang ada di dalam kacang almond berfungsi untuk menjaga agar mata Anda tetap sehat.

Telur
Menurut pakar kesehatan, kuning telur merupakan sumber utama dari lutein, zeaxanthin, serta seng yang mampu meningkatkan penglihatan Anda.

Ubi
Ternyata ubi memiliki kandungan beta karoten. Hmm sangat cocok bagi kita yang suka memakan ubi.

Demikianlah beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesehatan mata. Sering-seringlah mengkonsumsi makanan diatas untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata, apalagi bagi Anda yang sering menatap layar perangkat elektronik.